Yaşam

En Çok Tercih Edilen Zayıflama Yöntemleri

En Çok Tercih Edilen Zayıflama Yöntemleri denilince herkesin aklına farklı bir yöntem gelse de her yöntem bize istediğimiz formu kazandırmayabilir şimdi  sizlere bilimselliği kanıtlanmış En Çok Tercih Edilen Zayıflama Yöntemlerini bilimsel gelişmeler ışığında açıklayacağım.

Günde 7  Saat Uykuyu Önemseyin

Eğer gerçekten kilo vermek  ve formda kalmak istiyorsanız Günde 7  Saat Uykuyu Önemseyin . Uyku deyip geçmeyin, eğer günlük uykumuzu alamazsak ve düzensiz bir uykumuz olursa tam tersi vücut hızla kilo alacaktır. Çünkü uykusuz kaldığınızda vücudumuz kortizol, epinefrin vs. stres hormanları salgılar ve vücut bundan olumsuz yönde etkilenir sabahleyin kalktığımızda canımız abur cubur tarzı şeyler çeker ve bu şekilde kilo vermek isterken bize kilo aldırabilir. Bu yüzden günde 7 saat uyumamız çok önemlidir.

 

Bol Bol Su İçilmeli

Bol bol su içmenin faydalarını say say bitiremeyiz. Suyun bir diğer faydası ise zayıflamamıza yardımcı olmasıdır.  Günde en az 1 litre su içerek hem kalori yakımını hızlandırırız, hem de vücutta metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermemize çok faydalı olur. Su çok fazla hacim kapladığından aynı zamanda bize tokluk hissi vererek daha az yememizi sağlar. işte bu yüzden Su içmek için hiçbir zaman susamayı beklememeliyiz

 

Hareketli bir Yaşam

En Çok Tercih Edilen Zayıflama Yöntemlerinden biri de Hareketli bir Yaşam ile  hayatımıza devam edebilmektir. Hareketli yaşamı sadece yürüyüş ve egzersiz olarak anlamayın mesela günlük hayatta kısa mesafeli bir yere gideceksek araba ile değil de yürümeyi seçmeliyiz, yada işe giderken gelirken asansör yerine merdivenleri  kullanarak daha aktif ve hareketli oluruz bu da doğal olarak hızlı kilo vermemizi sağlayacaktır. Akşam yemeğinden 1 saat sonra yapılan 30 dakikalık yürüyüş ile kilo alımını önleriz ve yavaş yavaş kilo vermeye de başlarız tüm bunlar hareketli bir yaşamı seçtiğimiz zaman kendiliğinden olacaktır siz yeter ki isteyin ve başarın.

Sibel

Ben sibel ; sizlere hayatımın bir parçası haline getirdiğim diyet , spor ve sağlıklı zayıflama ile nasıl kilo verdiğimi yani yaşamıma dair tüm tecrübelerimi aktarıyorum.