Yaşam

Günde 10 Bin Adım ile Sağlıklı yaşam

    Günde 10 bin adım ile sağlıklı yaşama merhaba demek  çoğu insanın hayalidir ama ne var ki uygulamaya gelindiğinde çeşitli bahaneler ile bu yürüyüşten kaçındığımız doğrudur. Oysa hareketsiz bir hayat çeşitli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Dünyada yılda 5 milyon insan hareketsiz bir hayat ve bunların neden olduğu hastalıklar dan dolayı yaşamını yitiriyor.  Günde 10 bin adım attığımız  zaman kalbimiz başta olmak üzere tüm vücudumuzda harikulade olumlu gelişmeler oluyor.

Düzenli olarak atılan günde 10 bin adım  diyabete bağlı hastalıkları geciktiriyor ve kan şekerimiz zikzak çizmeden normal seviyesine geliyor. Aynı zamanda şeker hastalığı olan kişilerde  diyabetin daha geç ortaya çıkmasını sağlıyor . Günde 10 bin adım şişmanlık sorununa da deva.   Şişmanlık günümüzün en önemli sorunlarından biri. Göbek eritmenin en güzel ve sade yolu ise yağ yakmaktan geçiyor. Yaptığımız diyet ile birlikte    Günde 10 bin adım ile sağlıklı bir şekilde fazla kilolarımızdan rahatlıkla kurtulabiliriz.

Yapılan bilimsel araştırmaya göre her gün düzenli bir şekilde  Günde 10 bin adım atan kişilerde felç hastalığına  yakalanma oranında azalma görülüyor. Tüm bunların yanında beyin sağlığımızın gelişmesine bağlı olarak unutkanlık ve Alzheimer gibi hastalıkların görülme olasılığını azaltıyor.Bilim adamları boş durmuyor J  yapılan bir diğer araştırmaya göre :  Günde  atılan 10 bin adım ile cinsel istek ve arzular da artış oluyor.Nasıl mı? Yürürken vücudumuzda ki enerji seviyemizin yükselmesi ile beyin ve damar yoluyla  birlikte  kanımıza karışan  faydalı hormonlar la proteinler daha çok salgılanarak  cinsel istek artıyor. Yani neresinden bakarsanız bakın Günde 10 bin adım ile sağlığımızı korumuş oluyoruz.

Düzenli ve sürekli yapılan bu yürüyüşler insanı hem fiziksel olarak heme ruhsal olarak rahatlatıyor. Günde 10 bin adım kuralını uygulayan insanlar daha az depresyona giriyor, daha az stres yapıyor ve uyku vaktinde daha kolay uykuya dalıyor. Tıb biliminin babası İbni Sina durumu çok güzel açıklıyor aslında ‘’ Uzun yol yürüyen uzun yaşar.’’  Tüm bu olumlu şeyler bir araya gelince insan daha iyi anlıyor her gün düzenli olarak 10 bin adım atmanın ne kadar önemli olduğunu. Hareketli yaşamı seçin mutlu olun günlük 10 bin adım atın.

Sibel

Ben sibel ; sizlere hayatımın bir parçası haline getirdiğim diyet , spor ve sağlıklı zayıflama ile nasıl kilo verdiğimi yani yaşamıma dair tüm tecrübelerimi aktarıyorum.