Sağlık

En sağlıklı kilo verme diyeti

Kilo verme üzerine o kadar çok şey yazıldı ki insanlar Hangi diyeti uygulayacağını şaşırdı haliyle. Aslında kilo verme işi bizde,  kendimize verdiğimiz söze ne kadar sadık kalacağımız da bitiyor. Lafı daha fazla  yormadan kendi uyguladığım ve çok güzel sonuçlar aldığım diyeti sizlere açıklıyorum.

Buna diyet demek ne kadar doğru orası tartışılır. En sağlıklı kilo verme diyetine yaşam tarzı diyelim.  Aklınızda ne varsa hepsini unutun ve buraya odaklanın.  Sabahleyin kalktık bir su bardağı ılık suyun içine bir kaç damla limon sıkıyorum ve bu limonlu suyu içerek güne başlıyorum.  Kahvaltı normal zeytin, peynir ve yumurta bunları mutlaka tüketin ve güne güzel bir kahvaltı ile başlayın.  Öğle yemeğinde  istediğiniz yemeği yiyebilirsiniz.

Gelelim akşam yemeği mevzusuna en önemli mevzuya. Akşam yemeği en son saat 19.00 a kadar yenmeli ve bu vakitten sonra  kesinlikle yemek ve hamur işleri tüketilmemeli ve  ağzımıza bir lokma bile yiyecek almamalıyız.  Yemekten sonra sade maden suyu’nu gönül rahatlığıyla içebilirsiniz.Sade diyorum gidip te meyveli vs içerek kendinizi kandırmayın. Yemekten bir saat sonra yürüyüşe çıkıyoruz ama bu yürüyüş hızlı tempoda olacak ve en az 40 dakika boyunca yürüyeceğiz.  İşte size en sağlıklı kilo verme diyeti !! Ben bunu harfiyen uyguluyorum ve ayda en az 6 kilo veriyorum hemde sağlıklı bir şekilde..

Sibel

Ben sibel ; sizlere hayatımın bir parçası haline getirdiğim diyet , spor ve sağlıklı zayıflama ile nasıl kilo verdiğimi yani yaşamıma dair tüm tecrübelerimi aktarıyorum.