Yaşam

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü ?

   Diyet yapmadan kilo vermek  tabiki de mümkün. Nasıl mı ? Özellikle yaz aylarında çok zayıf ve fıt görünmek isteriz çünkü yazın daha çok dışarı çıkar ve daha çok etkinliklere katılırız . Bu yüzden de bizi düzensiz gösteren yağlarımızı diyet yapmadan da yakabiliriz. Öncelikle dikkat etmemiz gereken sağlıklı ve düzenli bir beslenmenin yanında bol bol su içmeliyiz.

     Su vücudumuzda sindirim ve boşaltımda en   önemli   görevi   üstlenen   besin    kaynağıdır.   Su metabolizmamız ile doğrudan ilgilidir.  Özellikle yaz mevsiminde havanın çok sıcak olması vücutta su kaybına neden olmaktadır. Yaz mevsiminde vücudumuza  gerektiği kadar su almazsak sıcaklıktan dolayı kaybettiğimiz su ile birlikte metabolima hızımızda yavaşlayacak ve bu durum kilo vermeyi yavaşlatacak ve dahası yağlanmamıza bile sebeb olacaktır. Terlemeyle vücuttan attığımız vitamin ve minarelleri geri almanın tek yolu sıvı tüketimidir örneğin meyve suları, limonlu sular vs.

 

    Bol bol su içmenin yanında güzel bir görünüm için fiziksel aktivitelerde bulunmamız gerekir. Kim ne derse desin içinde spor olmayan tüm zayıflama çabaları eksiktir ve uzun     vadede    asla        amacına ulaşmayacaktır. O yüzden eğer gerçekten zayıflamak istiyorsak hayatımızın   bir    köşesine     fiziksel aktiviteyi eklememiz gerekir. Bol bol su içerek ve spor yaparak uzun vadede hem istediğimiz ideal kiloya ulaşırız hemde sağlıklı bir vücuda sahip oluruz.

 

 

Sibel

Ben sibel ; sizlere hayatımın bir parçası haline getirdiğim diyet , spor ve sağlıklı zayıflama ile nasıl kilo verdiğimi yani yaşamıma dair tüm tecrübelerimi aktarıyorum.