Yaşam

Kolayca Uygulayabileceğiniz Zayıflama Önerileri ile Kalıcı Olarak Zayıflayın

Kilolar bir anda alınmadığı gibi bir anda verilemez. Acı ama gerçek bu, aksini iddia eden sizi çok kısa zamanda zayıflatacağını vaat eden yöntemler sağlığınızı kaybetmenize yol açar. Sağlıklı ve güvenli bir kilo verme esnasında vücudunuzun yağ yakması gerekir, bu da düzenli ve dengeli bir beslenme ve egzersizlerle mümkündür. Uygun bir diyet menüsü ve birazcık hareket ile iradenizi korumayı başardığınızda muhteşem sonuca siz de tanık olacaksınız. Zayıflama için öncelikli kural kızartmayı kesmek, tatlıyı azaltmaktır. Bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da sağlıklı bir şekilde kilo verme için şarttır.

Vücut kitle indeksiniz sınırda ise obezite riski taşıyorsunuz demektir. Günümüzün şartları ile pek çok insanın obezite sorunu yaşadığı bu günlerde hareketli olmak çok daha fazla önem taşıyor. Diyet yaparken size en çok yardımcı olacak şey bol su tüketmektir. Ekmeği azaltmak, kolayı tamamen bırakmak, fast food satılan yerlerin kapısından bile geçmemek ilkeniz olmalıdır. Zayıflama ve incelme tamamen sizin elinizde. Sıkı bir vücut için uygun bir diyet kadar hareket etmek düzenli spor yapmak da gereklidir, hatta doğal ve kalıcı kilo vermeyi sağlar. Misafirliğe veya güne gittiğinizde hem ev sahibini kırmamak hem de zayıflamayı sürdürebilmek için en küçük tabağı isteyerek formunuzu koruyabilirsiniz. Siz kafanıza koyduktan sonra zayıflamamak için hiçbir nedeniniz yok.

Gökhan

Zamanında aşırı olmasada ben de kilo problemi yaşadım. Kilolarımla barışık yaşamaktansa onlara savaş açmayı tercih ettim. Spora gittim, beslenmeme dikkat ettim ve sonunda savaşı kazandım. İstediğim kiloya ulaştım hatta vücut geliştirme yaparak kas yaptım. Bu süreç içerisinde elde ettiğim bilgi, tecrübe ve öğrendiklerimi sizlere aktarmaya karar verdim.