Beslenme

Kolay Uygulanabilir Diyet Alternatifleri

Zayıflama çabalarınız hep hüsranla sonuçlanıyorsa diyet ve egzersizlerinize ek olarak yapabileceklerinizi gözden geçirmeli ve mümkünse bir diyetisyene danışmalısınız. Vücudunuza zarar vermeden, sadece yağları yakarak sağlıklı bir zayıflama, spor yapmak ve dengeli beslenmek ile mümkündür. Kilo verme esnasında günlük ihtiyacınız olan kaloriyi ve yememeniz gereken besinleri diyetisyeninizden öğrenebilirsiniz. Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, obezite sorunu yaşayıp yaşamadığınızı yine doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.

Kolayca kilo verme için yapılabilecek pek çok şey olsa da iradeli olmak her zaman kolay olmayabiliyor. Siz kararlı olduktan sonra her halükarda zayıflayacağınıza inanın. Zayıflama süresince size yardımcı olacak taze kuruyemiş, özellikle badem, yeşil elmayı her gün tüketin ve mutlaka bol bol su için. Besin değeri düşük ve vücuttan zor atılan yağlara sebep olan kola, hamburger gibi yiyeceklerden ise kesinlikle uzak durmalısınız. Bu tür yiyecek ve içecekler bağımlılık yaptığı gibi vücutta ciddi oranda yağlanmaya ve obezite gibi rahatsızlıklara sebep olmaktadır.

Kilo verme başarınıza göre arada sırada kendinize abartmamak kaydıyla küçük bir çikolata gibi ödüller verebilirsiniz. Motivasyon bu süreçte size en çok lazım olacak şey. Diyet yaparken çevrenizdeki insanların da sizi zaman zaman motive etmeleri de büyük önem taşır. Siz kendinize inandığınız sürece fazla kilolar fazla sürmeden hayatınızdan kaybolacak. Ancak bu zayıflama başarınızı kutlarken ve sonrasında da yediklerinize dikkat etmeyi hatırınızda tutmakta fayda var.

Gökhan

Zamanında aşırı olmasada ben de kilo problemi yaşadım. Kilolarımla barışık yaşamaktansa onlara savaş açmayı tercih ettim. Spora gittim, beslenmeme dikkat ettim ve sonunda savaşı kazandım. İstediğim kiloya ulaştım hatta vücut geliştirme yaparak kas yaptım. Bu süreç içerisinde elde ettiğim bilgi, tecrübe ve öğrendiklerimi sizlere aktarmaya karar verdim.