Sağlık

Kalıcı Olarak Kilo Vermek?

Kilo verme sonrasında zayıf görünmek, ince bir vücuda sahip olmak herkesin arzusudur ancak durduk yere olmuyor maalesef. Yine de uymanız gereken kurallara uyduktan ve birazcık çaba gösterdikten sonra zayıflayarak ideal kilonuza kavuşmanız mümkün. Azim, pes etmeme ve sabır zayıflama esnasında gerekli yetenekler. Zayıflama zormuş gibi anlatılır ancak iradeli bir insan için bu asla geçerli değildir. Bunu her şeyden önce kendiniz için yaptığınızın bilincinde olmalısınız. Sizi denetleyen kimse olmayacak, diyet esnasında yapmamanız gereken bir şeyi yaptığınızda veya yememeniz gereken bir şey yediğinizde kimseyi kandırmanız gerekmez. Yine de insanlık hali bazen zayıf olduğumuz zamanlar olabilir. Böyle durumlarda en çok yapılan yanlış, en ufak bir hatada diyet ve egzersizleri tamamen bırakmaktır. Bir hata yaptığınızda diyeti terk etmemeli, aynı şekilde devam etmelisiniz. Bu bir oyun değil, bir süreçtir, bir hata yaptınız diye tamamen geçersiz olmaz. Yine kilo verme şansına sahipsiniz.

Obezite insan sağlığını en çok tehdit eden hastalıklardan biridir. Tek bir organın değil, tüm vücudun çalışmasını hedef alan ve güçleştiren bu hastalıktan korunmak için sağlıklı bir şekilde beslenmek ve ideal kilonuzun üzerine çıkmamak gerekir. İdeal kilonun üzerindeki insanlar zayıflama süresince mutlaka egzersiz yaparak diyeti desteklemelidirler. Obezite ile savaşta spor yapmak en büyük silahınız olacaktır. İradeli olduğunuz sürece üstesinden gelemeyeceğiniz bir şeyin olmadığına inanın.

Gökhan

Zamanında aşırı olmasada ben de kilo problemi yaşadım. Kilolarımla barışık yaşamaktansa onlara savaş açmayı tercih ettim. Spora gittim, beslenmeme dikkat ettim ve sonunda savaşı kazandım. İstediğim kiloya ulaştım hatta vücut geliştirme yaparak kas yaptım. Bu süreç içerisinde elde ettiğim bilgi, tecrübe ve öğrendiklerimi sizlere aktarmaya karar verdim.