Yaşam

Spor Yaparak Obezite ile Savaşın İnce Bir Vücuda Sahip Olun

Obezite çağımızın en yaygın hastalığı haline gelmiştir. Çaresi ve korunma yolu ise herkesçe malum olan düzenli bir şekilde spor yapmaktır. Spor yaparken etkili bir rejim listesi ile kolayca zayıflayabilirsiniz. Ancak rejim yapmadan önce mutlaka bir diyetisyene danışmalısınız, her insanın ihtiyacı olan diyet menüsü farklıdır çünkü. Öyle olmasa tek bir diyet listesiyle herkes zayıflama ve incelmeyi başarıyor olurdu. Kilo verme için çabaladığınız halde başarılı olamıyorsanız bunun pek çok sebebi olabilir. Ancak en önemli sebep genellikle iradesizliktir. İster zayıflama esnasında ister sonrasında özellikle cips, kola ve fastfooddan uzak durmanız konusunda tüm uzmanlar ittifak halindedir. Bu tür yiyecekler bağımlılık yapar ve obezite başta olmak üzere vücudunuza zaman içince çok büyük zararlar verir.
Yaş ilerledikçe daha çok kilo aldığınızı fark edeceksiniz. Genetik kodlarımız bu şekilde ayarlanmıştır. Bu yüzden yaş ilerledikçe ideal kilonuzu korumak için yediklerinize daha çok dikkat etmeli, egzersizlerinizi aksatmamalı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo verme az yemek değil, her besin grubunu dengeli olarak içeren dengeli bir beslenme gerektirir. Ayrıca her gün düzenli olarak en az iki litre su tüketmeli ve mümkünse bir diyetisyene danışmalısınız. Sağlıklı kilo vermek için bir doktor gözetiminde olmak her zaman daha güvenli ve akıllıcadır. İnce ve sağlıklı bir vücuda sahip olurken sağlığınızı ihmal etmemelisiniz.

Gökhan

Zamanında aşırı olmasada ben de kilo problemi yaşadım. Kilolarımla barışık yaşamaktansa onlara savaş açmayı tercih ettim. Spora gittim, beslenmeme dikkat ettim ve sonunda savaşı kazandım. İstediğim kiloya ulaştım hatta vücut geliştirme yaparak kas yaptım. Bu süreç içerisinde elde ettiğim bilgi, tecrübe ve öğrendiklerimi sizlere aktarmaya karar verdim.